Танцы плюс

«Одна нога на месте, а другая ступила вперед — и ты расслабляешься. Нога пошла вбок — и ты как будто таешь. Течешь, таешь…» Таять и расслабляться — я поняла. Это у меня, пожалуй, получится. Я занималась классическим балетом, но это закончилось рано и совершенно бесславно. Родителям сказали, что из всех необходимых балеринских качеств я обладаю, пожалуй, только высоким подъемом стопы — на одном этом далеко не уедешь. «Извините, но у вас девочка какая-то некоординированная». Позже были какие-то кружки бального танца, но там тоже заставляли соображать, где право, где лево, и считать такты. Зато потом с танцами было отлично — рейвы, клуб «Эрмитаж», пляски на столах, где право, где лево — совершенно неважно. В 2006-м тоже, конечно, можно взгромоздиться на стол в дружественном «Маяке» или в «Жан-Жаке», но только это, как бы сказать, не совсем танцы. А хочется именно вот — двигать телом, долго и проникновенно. Причем в совершенно трезвом состоянии, если вам понятен ход моих мыслей. «Ногу назад — носок приклеился, немного пружиним. А теперь опять вбок — и таем, таем. И — опять расслабляемся…» Ронда Анн Кларк — моя три тысячи первая попытка ходить в танцевальный класс. Просто так, вместо фитнеса, для мышечной радости и душевного удовлетворения. Я перепробовала кучу разных направлений. Лучше всего был джаз, но там тоже кончилось тем, что надо было считать такты. А танец живота! Я воображала что-то томно-ленивое, женственно-расслабленное, а очутилась в насквозь зеркальной комнате с шеренгами профессиональных танцовщиц. Знаете — эти патологически энергичные девушки с бугристыми икрами и голодными глазами. Я тогда даже заболела от разочарования — а еще говорят, что танец живота исключительно полезен для женского здоровья. Ронде Анн Кларк эта история показалась очень смешной. «Хотя вообще-то ничего смешного, конечно. Так часто происходит. Я серьезно занималась сальсой — до сих пор лечу колени. Из-за этих травм и возникла танцевальная ниа-терапия! Я тебе расскажу». Рассказывает: в конце 70-х в Калифорнии пошла волна моды на аэробику. Очень многие спортсмены и учителя танцев быстренько выучились этому делу и стали вести классы а-э-ро-би-ки! (Тут Ронда по-американски выставляет зубы и бодро подпрыгивает, изображая, вероятно, Джейн Фонду.) Через какое-то время до них вдруг дошло: девять из десяти тренеров страдают привычными травмами и вообще чувствуют себя не очень хорошо. Они отправились к знаменитому врачевателю, старому японцу: помогите, сказали, сэнсэй, нам чего-то худо. «Чем же вы таким занимаетесь, что у вас все болит?» — поинтересовался старый японец. «Мы преподаем а-э-ро-би-ку!» — на этом слове Ронда опять улыбается и прыгает. «Ну чего ж вы хотите — такого насилия ни одни мышцы не выдержат…» И тогда они побросали аэробику, принялись изучать восточные единоборства — тайчи, айкидо, тейквондо, а также йогу, и разные массажи, и гимнастику цигун, а также свободный танец, придуманный Айседорой Дункан, и другие похожие по духу танцевальные направления. Из синтеза всех этих вещей и получилось то, что называется танцевальной ниа-терапией. Девиз «Nia is Safe!» похож на врачебный девиз «Не навреди!» Учитывая повальный травматизм из-за неудачных занятий спортом, фитнесом и балетом, это звучит актуально. «Современные люди привыкли стоять как роботы, ходить как роботы, — Ронда вытягивает руки по швам, марширует от бедра. — А ниа учит: стойте, как будто ваши ноги — корни дерева, а позвоночник — ствол. Танцуйте — как животные, двигайтесь естественно. У тебя как будто хвост, понятно? И ты им крутишь. Крути попой, чего зажимаешься. Так и заболеть, знаешь, не долго, если поясницу зажимать!» Ронда Анн Кларк родилась в Канаде, с восьми лет моталась по миру, сначала с семьей, потом — сама; ниа-танцам училась в Портленде, у основательницы первой ниа-школы Дебби Розес. «Только чтобы по-настоящему расслабить свои колени, мне потребовался год!» Сейчас Ронда живет в Пхукете, у нее там студия. В Москве она пробудет до середины лета, к ней можно будет ходить на занятия ниа-танцами, я лично — хочу. Буду крутить попой, танцевать, лежа на полу, представлять, что мои руки — ветки ивы, а ноги — кошачьи лапы. Учителей ниа Ронда, к сожалению, не успеет подготовить — на это нужны годы. Но можно попробовать перенять у нее какие-то движения и потом развлекаться чем-то вроде ниа дома, самой по себе. Запись на ниа-терапию с Рондой Кларк в спа-клубах Palestra Beauty & Spa, www.nextlevel.ru, 2-я Песчаная, 4а, 157 62 00, 157 59 05, Десятилетия Октября, 11, 245 61 13, пн-вс 10.00–22.00 Еще Ронда делает индийский капельный массаж позвоночника с эфирными маслами (4318 р.). После такого массажа добиться взаимной любви от своего плеча (или даже обоих плеч) кажется вполне посильной задачей. По капельному массажу она проводит мастер-классы. Сайт Ронды Кларк: www.phuketmoves.com. О ниа-терапии подробнее здесь: www.nia-nia.com.